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유산소 운동 효과와 종류 그리고 효과적인 루틴 설계하기 유산소 운동 효과와 종류 그리고 효과적인 루틴 설계하는 방법에 대한 포스팅입니다. 요즘 날씨가 유산소 운동하기 너무 좋은 날씨인데요. 겨울철에 늘어난 체중을 잡을 계절이 다가오고 있습니다. 유산소 운동 중 자신에게 맞는 유산소 운동을 정하고 효과와 유산소 운동 루틴설계 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 유산소 운동의 중요성 유산소 운동은 심박수를 높이고 산소 소비량을 증가시켜 심혈관 시스템의 효율성을 높이는 역동적인 형태의 신체 활동을 말합니다. 유산소 운동을 정기적으로 수행한다면 다음과 같은 이점들이 있습니다. 심혈관 건강 개선 : 유산소 운동은 심장 근육을 강화하고 혈액 순활을 개선하며 혈압을 낮추고 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 체중 관리 : 유산소 운동을 하면 칼로.. 2023. 5. 30.
양천구 돈까스 맛집 긴자료코 신정뉴타운점 양천구 돈까스 맛집 긴자료코 신정뉴타운점 방문 리뷰입니다. 오늘 가족이랑 나들이 좀 다녀오다가 돈까스가 먹고 싶어서 신정동에 있는 긴자료코를 방문해 보기로 했습니다. 동네에 가까워서 한번 가보려고 했었는데 기회가 생겨서 다녀와 봤습니다. 긴자료코 월 11:30 - 21:00 15:00 - 16:30 브레이크타임 화 11:30 - 21:00 15:00 - 16:30 브레이크타임 수 11:30 - 21:00 15:00 - 16:30 브레이크타임 목 11:30 - 21:00 15:00 - 16:30 브레이크타임 금 11:30 - 21:00 15:00 - 16:30 브레이크타임 토 11:30 - 21:00 15:00 - 16:30 브레이크타임 일 11:30 - 21:00 15:00 - 16:30 브레이크타임 오.. 2023. 5. 29.
고기싸롱 고기무한리필 화곡역점 고기싸롱 고기무한리필 화곡역점 리뷰입니다. 2월쯤에 리뷰 남겼었는데요. 오랜만에 다시 가보게 됐습니다. 조금 변하긴 했는데요. 금요일 저녁이라 앞에 대기팀 4팀이 있었습니다. 20시에 방문했습니다. 리뷰 시작해 보겠습니다. 고기싸롱 가격 토 12:00 - 24:00 일 12:00 - 24:00 월 12:00 - 24:00 화 12:00 - 24:00 수 12:00 - 24:00 목 12:00 - 24:00 금 12:00 - 24:00 고기와 야채 무한리필 집이지만 고기가 잡내도 안 나고 오래된 느낌이 안 듭니다. 맛있게 먹을 수 있고요. 가성비가 너무 좋습니다. 갈매기살이 새로 생겨서 먹어봤는데 조금만 드시길 추천드립니다. 조금 질긴 것 같습니다. 삼겹살, 목살, 돼지갈비, 갈매기살 이렇게 먹었습니다. .. 2023. 5. 27.
마루스시 화곡점 초밥 리뷰 마루스시 화곡점 초밥 리뷰 포스팅입니다. 오늘 저가 생일이라 누나네 집에서 밥을 먹기로 했습니다. 오랜만에 초밥을 먹고 싶어서 누나집에서 제일 가깝고 리뷰평점이 높은 마루스시를 주문했습니다. 초밥 & 간사이 우동 리뷰 커플 초밥 1 set(20개) 25,000원 사이즈변경 30개 10,000원 간사이 우동1인분 9,000원 배달요금 무료이벤트 25,000+10,000+9,000-요기패스할인 2,000-쿠폰할인 5,290원 = 36,810원 일단은 간장하고 락교 생강초절임 기본으로 보내줍니다. 많이 보내주는 것 같습니다. 간장에서 찍어 먹었고요. 처음에 와사비를 못 찾아서 그냥 간장에 찍어먹었습니다. 위에 녹색 나뭇잎 같은 곳에 와사비가 들어있더군요. 간장에 풀어서 먹었습니다. 그리고 특이한 점은 초밥 안.. 2023. 5. 25.

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