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루테인의 효능 알아보기 루테인의 효능 알아보기에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 눈건강하면 루테인 추천을 많이 하는데요. 자세한 성분도 모르고 그냥 추천해줘서 저도 복용하고 있었습니다. 100세 시대인 만큼 눈건강도 다른 건강보다 중요하다고 생각돼서 루테인에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 루테인이란 루테인은 카로티노이드의 일종으로 과일과 채소의 밝은색을 내는 식물 색소 그룹입니다. 루테인은 케일, 시금치, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소와 브로콜리, 호박, 오렌지와 같은 다른 채소 및 과일에 많이 함유되어 있습니다. 루테인은 달걀노른자에도 높은 수준으로 함유되어 있습니다. 루테인의 효능 건강한 시력 증진 루테인은 눈 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있습니다. 블루라이트 손상으로부터 눈을 보호하고 노화 관련.. 2023. 5. 9.
과민성 대장 증후군 증상 및 원인 과민성 대장 증후군 증상 및 원인에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 저는 어릴 때부터 장 건강이 좋지는 않았습니다. 성인이 되고 나서 많이 좋아지긴 했는데요. 대장 쪽 건강에 대해서 알아보니깐 과민성 대장 증후군도 많은 사람들이 힘들어하는 병인 것을 알게 됐습니다. 그래서 정보를 모아서 포스팅 준비해 봤습니다. 과민성 대장 증후군이란 과민성 대장 증후군(IBS)은 대장이나 결장에 영향을 미치는 만성 위장 장애입니다. 기능장애로 장이 제대로 기능하지 못하지만 장기에 물리적인 손상은 없는 상태를 말합니다. IBS는 전 세계 인구의 최대 15%에 영향을 미치는 널리 퍼진 상태입니다. IBS의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만 몇 가지 요인이 발병에 기여할 수 있습니다. 이러한 요인에는 장의 비정상적인 근육 .. 2023. 5. 7.
내장 지방 줄여야 되는 이유와 방법 내장 지방 줄여야 되는 이유와 방법에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 나이가 들수록 뱃살이 쉽게 늘어나는 반면 빼는 게 너무 쉽지가 않더군요. 그리고 내장안쪽에 축적되는 지방이 사람에게 매우 위험한 질병으로 연결될 수 있다는 것을 알게 됐습니다. 특히 과체중이신 분들은 내장 지방이 높을 것으로 알고 있습니다. 어떤 질병으로 연결될 수 있는지 알고 내장지방을 줄이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 내장지방이란 내장지방은 복강 내 깊숙이 저장되어 간, 췌장, 장과 같은 중요한 장기를 둘러싸고 있는 체지방의 일종입니다. 피부 바로 아래에 있는 피하 지방과 달리 내장 지방은 맨눈으로 보이지 않습니다. 그러나 건강과 삶에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 과도한 내장 지방은 제2형 당뇨병, 심장병, 뇌졸.. 2023. 5. 7.
차전자피 효능 및 먹는법 차전자피 효능과 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 여름이 시작되고 나서 체중감량에 노력하고 있습니다. 식이섬유를 찾아보던 도중 천연 식이섬유 중 하나인 차전자피에 대해서 알게 됐습니다. 이름만 아니고 어떤 성분을 가지고 있고 섭취하는 방법 등 저도 궁금하기도 하고 구매하려고 해서 포스팅 준비해 봤습니다. 차전자피란? 차전자피는 주로 인도에서 자라는 식물의 씨앗에서 추출한 수용성 섬유질의 일종입니다. 변비, 설사 및 과민 대장 증후군을 포함한 소화 문제에 대한 자연 치료제로 수 세기 동안 사용되었습니다. 차전자피는 차전자피 씨앗의 외층으로 수용성 섬유질과 기타 유익한 영양소가 풍부합니다. 차전자피 효능 콜레스테롤 수치 낮추기 차전자피는 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났으며, 이는 높은 콜레스테.. 2023. 5. 7.

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