분류 전체보기120 탄수화물 과섭취하지말아야하는 이유 탄수화물 과섭취하지 말아야 하는 이유에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 우리나라는 쌀이 주식인 국가입니다. 한국인은 밥심이라는 말이 있을 정도로 쌀을 자주 먹는데요. 요즘 건강 포스팅 써보면 대부분 모든 음식은 과하기보단 적당한 양을 섭취하는 게 몸에 좋은 것으로 알고 있습니다. 그렇지만 어떻게 나쁜지는 몰라서 작성해보려고 합니다. 탄수화물 과섭취시 문제점 탄수화물 또는 탄수화물은 오랫동안 인간 식단의 필수 요소였습니다. 탄수화물은 우리에게 에너지를 제공하며 곡물, 과일, 채소 및 가공 제품과 같은 다양한 식품 소스에서 발견됩니다. 탄수화물은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필수적이지만 섭취와 관련된 잠재적인 부정적인 영향을 인식하는 것이 중요합니다. 과도한 탄수화물 섭취의 주요 단점 중 하나는 체중 증가입니.. 2023. 6. 15. 저염식단이 삶에 중요한이유 저염식단이 삶에 중요한 이유에 대해서 알아보겠습니다. 우리나라는 특히 국물문화가 크게 자리 잡혀 잇는데요. 그렇기 때문에 나트륨 섭취량이 다른 나라사람들 보다 월등히 높은 편입니다. 솔직히 저도 밥 먹을 때 국물이 없으면 먹는데 불편함을 느끼기 때문에 국을 안 먹을 순 없는데요. 그렇지만 저염식이 왜 중요한가에 대해서 알아보려고 작성해 봅니다. 저염식단이 중요한 이유 저염식이라고도 하는 저염식은 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 상당한 주목을 받았습니다. 저염식이 중요한 이유, 건강에 미치는 영향, 전반적인 삶에 기여할 수 있는 방법에 대해 알아봅니다. 이제 세부 사항을 살펴보고 소금 섭취량을 줄이는 것이 우리 삶에 중요한 변화를 가져올 수 있는 이유를 알아봅시다. 나트륨 이해하기 식염(.. 2023. 6. 14. 밥을 천천히 먹으면 좋은점 밥을 천천히 먹으면 좋은 점에 대하여 포스팅해 보겠습니다. 저는 밥을 빨리 먹는 편인데요. 체하거나 그러지는 않지만 체중관리를 위해서는 빨리 먹는 게 좋지 않다고 많이 듣긴 했습니다. 그렇지만 왜 좋은지는 정확히 몰라서 작성 준비해 봤습니다. 천천히 먹어야 되는 이유 소화 및 체중 관리 개선 천천히 먹는 것의 주요 이점 중 하나는 소화 개선입니다. 천천히 먹으면 신체는 섭취하는 음식에서 영양소를 적절하게 분해하고 흡수할 충분한 시간을 갖게 됩니다. 이것은 최적의 소화 및 영양소 흡수를 돕고 전반적인 건강을 향상합니다. 또한 천천히 먹으면 뇌가 포만감 신호를 받아 과식 가능성을 줄이고 건강한 체중 관리에 기여할 수 있습니다. 여유로운 식사 및 인식 급변하는 사회에서 우리는 접시에 담긴 음식을 충분히 감상하.. 2023. 6. 14. 간 건강의 중요성 간 건강의 중요성에 대한 포스팅입니다. 간은 현대사회에 문화에서 제일 많이 쓰일 겁니다. 간은 술 흡연등으로 쉽게 지치고 간이 안 좋아지면 몸의 균형이 무너집니다. 간이 피곤해지면 사람은 쉬어도 계속 피곤한 상태입니다. 그래서 간 건강이 중요하다고 생각됩니다. 간건강 간 이해하기 인체에서 가장 크고 중요한 기관 중 하나인 간은 수많은 필수 기능을 수행합니다. 복부의 오른쪽 상단에 위치한 간은 소화, 신진대사, 해독 등에 필수적인 과정을 수행하는 복잡한 생화학 공장 역할을 합니다. 간 기능 신진대사 : 간은 영양소, 약물 및 호르몬 대사에 중추적인 역할을 하여 신체의 적절한 기능을 보장합니다. 해독: 독소, 알코올, 약물, 대사 노폐물 등 유해 물질을 해독하는 필터 역할을 합니다. 담즙 생성 : 간은 지방.. 2023. 6. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 30 다음
