건 강38 건강한 눈을 유지하는 방법 건강한 눈을 유지하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 요즘은 핸드폰과 PC 등으로 현대인 눈건강은 많이 안 좋습니다. 저도 평생을 안경 쓰고 있기 때문에 눈이 자주 피로하고 충혈도 자주 생깁니다. 오늘은 눈 건강을 지키려면 생활습관을 고치는 게 중요하다고 생각됩니다. 그 방법에 대해서 알아보겠습니다. 눈건강 유지하기 건강한 눈을 유지하기 위해 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소가 있습니다. 시력을 관리하는 것은 전반적인 삶에 필수적이며 최적의 눈 건강을 유지하기 위해 취해야 할 특정 예방 조치가 있습니다. 다음은 염두에 두어야 할 몇 가지 핵심 사항입니다. 화면 보는 시간제한 : 오늘날의 디지털 시대에 우리는 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 화면 앞에서 상당한 시간을 보냅니다. 장시간 화면에 노출되면 눈이 피.. 2023. 6. 16. 비오틴 영양제 섭취해야되는 이유 비오틴 영양제 섭취해야 되는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 저는 유전적으로 모발이 매우 얇고 탈모도 있어서 근래에 모발이식을 했습니다. 평상시에 모발건강에 관심을 가져야 되는데 너무 소홀히 한 것도 있는 것 같습니다. 30대 들어서 영양제를 많이 먹고 있습니다. 그중 비오틴에 대해서 알아보겠습니다. 비오틴 영양제 효능 비타민 B7 또는 비타민 H로도 알려진 비오틴은 인체 내 다양한 대사 과정에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 비오틴은 B-비타민 계열의 구성원이며 건강한 모발, 피부, 손톱 및 전반적인 세포 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 비오틴의 주요 기능 중 하나는 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 관여하는 것입니다. 비오틴은 효소가 기능을 효과적으로 수행하도록 돕는 조효소 역할을 합.. 2023. 6. 15. 탄수화물 과섭취하지말아야하는 이유 탄수화물 과섭취하지 말아야 하는 이유에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 우리나라는 쌀이 주식인 국가입니다. 한국인은 밥심이라는 말이 있을 정도로 쌀을 자주 먹는데요. 요즘 건강 포스팅 써보면 대부분 모든 음식은 과하기보단 적당한 양을 섭취하는 게 몸에 좋은 것으로 알고 있습니다. 그렇지만 어떻게 나쁜지는 몰라서 작성해보려고 합니다. 탄수화물 과섭취시 문제점 탄수화물 또는 탄수화물은 오랫동안 인간 식단의 필수 요소였습니다. 탄수화물은 우리에게 에너지를 제공하며 곡물, 과일, 채소 및 가공 제품과 같은 다양한 식품 소스에서 발견됩니다. 탄수화물은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필수적이지만 섭취와 관련된 잠재적인 부정적인 영향을 인식하는 것이 중요합니다. 과도한 탄수화물 섭취의 주요 단점 중 하나는 체중 증가입니.. 2023. 6. 15. 저염식단이 삶에 중요한이유 저염식단이 삶에 중요한 이유에 대해서 알아보겠습니다. 우리나라는 특히 국물문화가 크게 자리 잡혀 잇는데요. 그렇기 때문에 나트륨 섭취량이 다른 나라사람들 보다 월등히 높은 편입니다. 솔직히 저도 밥 먹을 때 국물이 없으면 먹는데 불편함을 느끼기 때문에 국을 안 먹을 순 없는데요. 그렇지만 저염식이 왜 중요한가에 대해서 알아보려고 작성해 봅니다. 저염식단이 중요한 이유 저염식이라고도 하는 저염식은 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 상당한 주목을 받았습니다. 저염식이 중요한 이유, 건강에 미치는 영향, 전반적인 삶에 기여할 수 있는 방법에 대해 알아봅니다. 이제 세부 사항을 살펴보고 소금 섭취량을 줄이는 것이 우리 삶에 중요한 변화를 가져올 수 있는 이유를 알아봅시다. 나트륨 이해하기 식염(.. 2023. 6. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
